Insomnio

• Problemas para conciliar el sueño
• Te despiertas fácilmente y te cuesta volver a dormirte
• Estás alerta cuando tienes sueño y esto te impide dormir
• Casi has olvidado la última vez que dormiste 8 horas del tirón
• Te despiertas muy pronto
• Sientes cansancio y no eres tú durante el día

El insomnio tiene diferentes grados y puedes ser constituir un problema grave de salud porque afecta de forma generalizada a nuestro cuerpo y nuestra mente.

Tratamiento psicológico del insomnio:

• Biografía Humana para hacer un mapa de ti en el que se buscan posibles causas subyacentes de tu insomnio
• Aprendizaje de higiene del sueño
• Valoración y tratamiento de estados ansioso-depresivos
• Valoración y tratamiento del estrés
• Aprendizaje de respuesta a estímulos internos y externos
• Mindfulness